済美山レッスンランニング効率の改善トレーニング!

交通
​​​​​​電車
京王井の頭線「西永福」下車 徒歩15分
東京メトロ丸ノ内線「方南町(ほうなんちょう)」西改札・1番出口(環七通り方面)より徒歩12分

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集合場所
100mスタート付近に集合していただき、バックストレートに移動します。

◯タイムスケジュール
9:00~9:15受付
9:30 トレーニングスタート
・ウォーミングアップのジョギング
・動作改善ドリル+α
・ランニングトレーニング


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動作チェックー身体の使い方
ラントレーニング(漸進性の原則からトレーニング)
11:30〜12:00頃終了予定 ✳︎前後する場合あり

済美山レッスン ランニング効率の改善トレーニング! 
参加費:2,500円

毎月水曜日:不定期開催

レベルは問いません。どなたでもご参加いただけます。